Tidur Nyenyak

Tips Tidur Nyenyak

Istirahat yang paling baik adalah tidur, itu yang sering aku dengan dikala aku masih duduk di bangku SD, berarti meskipun kita istirahat yang cukup lama tetapi kita tidak bisa tidur di anggap kurang baik, pernah penulis rasakan dikala malam yang harusnya tidur tetapi kita tidak bisa tidur meskipun mata kita tepejam pagi harinya akan terasa pusing dan tidak enak badan, jelas istirahat kita tidak efektif.

Berikut tips tidur Sehat

1. Usahakan waktu tidur normal antara jam 09-10

2. Jangan minum kopi terlalu banyak, karena kopi mengandung cafein yang membuat mata tidak mengantuk.

3. Saat mau tidur perut jangan kosong, karena kalau perut kosong biasanya tidak akan bisa tidur.

 

4. Jangan terlalu banyak memikirkan banyak hal, karena akan mengganggu kwalitas tidur kita.

5. Apabila tidak bisa tidur juga, ambil air wudlu dan shalat 

6. pasrah kepada Allah SWT

Demikian pembaca semoga ada manfaatnya makasih